A BURNOUT megelőzése
12 lépésben
9. lépés: kettős kompetencia
A burnout kapcsán mint nevezünk kettős kompetenciának?
A kettős kompetencia olyan helyzetet jelent, amikor egy személy egyszerre több szerepben és feladatkörben kell helytálljon. Ez gyakran előfordul a munkahelyeken, ahol egy dolgozó szakmai és vezetői szerepeket is betölt. Gyakran kell bonyolult hierarchikus struktúrákban együttműködni másokkal bonyolult alá,felé és mellérendelt viszonyokban, ami nem is mindig egyértelmű a benne dolgozók számára.
A kettős kompetencia hatásai:
A kettős kompetencia túlterheltséghez vezethet, mivel az egyénnek folyamatosan alkalmazkodnia kell a különböző elvárásokhoz. A kiégés szempontjából különösen veszélyes, mivel az erőforrások gyorsan kimerülhetnek, ha egy személynek több irányban is teljesítenie kell. Ha az elvárások ellehetetlenítik, hogy az egyén saját maga gazdálkodjon az erőforrásaival. Pl: idő, munkaerő. Az ilyen helyzetekben az egyén folyamatosan döntési helyzetekkel találkozik, ami mentálisan kimerítő. A kettős kompetencia különösen akkor okozhat problémát, ha a feladatok között nincs világos határvonal, és az egyén nem tud pihenni.
Mit tehetünk a kettős kompetencia káros hatásainak megelőzéséért?
A hatékony időgazdálkodás és prioritások felállítása segíthet a kettős szerepek kezelésében. Itt említeném meg az eisenhower-mátrixot, mint segítő eszközt. Fontos, hogy a prioritásnál figyelembe vegyük a sürgősséget és a fontosságot a különböző feladatok priorizálásában.
Az önreflexió segíthet felismerni, hogy mikor van szükség a terhek átrendezésére.
A kommunikációs készségek fejlesztése elengedhetetlen, hogy a feladatokat megfelelően delegálhassuk. A támogatás keresése a munkahelyen vagy a családban csökkentheti a kettős kompetencia miatti terheket. A kiégés elkerülése érdekében fontos, hogy az egyén megfelelő határokat szabjon meg saját szerepeinek betöltésekor. A szerepkonfliktusok kezeléséhez szükség van a stresszkezelési technikák alkalmazására. Az egyensúly megtalálása a munkában és a magánéletben kulcsfontosságú a mentális jólét fenntartásához.
A kettős kompetencia tudatos kezelése segíthet megelőzni a kiégést, mivel csökkenti a túlterheltséget. A munkahelyi környezet és a vezetők szerepe kulcsfontosságú abban, hogy az alkalmazottak ne érezzék túlzottan megterhelve magukat a kettős szerepek miatt.
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
Work life balance a home office-ban
Work life balance a home office-ban A home office szabadsága könnyen csapdává válhat, ha a nappali és az iroda határai elmosódnak. Ahhoz, hogy megőrizd a mentális egészségedet és a hatékonyságodat, tudatosságra és szigorú rutinokra van szükséged, mivel nem...
Home office a gyorsítópálya
Home office a gyorsítópálya Nemcsak kényelmi szempontból előnyös a home office, hanem jelentős anyagi megtakarítást eredményezhet. Az alábbiakban részletezem, hogyan alakulnak ezek a plusz bevételek egy belvárosi munkahelyhez képest és hogyan tud számodra egy...
10 módszer a célok érzelmi támogatásához
10 módszer a célok érzelmi támogatásához A célok elérése nemcsak logisztikai feladat, hanem egy érzelmi utazás is, ahol a belső motiváció fenntartása a siker kulcsa. 10 módszer a célok érzelmi támogatásához Találd meg a mélyebb „miértet”: Gondold végig, miért fontos...