A burnout és kísérő betegségei
A burnout nemcsak mentális kimerültség, hanem testi és lelki tünetek összessége is. Hosszú távon szoros kapcsolatban áll több pszichés és fizikai megbetegedéssel.
Az egyik leggyakoribb kísérő állapot a depresszió, amely tartós lehangoltsággal és motivációvesztéssel jár.
A depresszió a kiégés súlyosabb formájává válhat, amikor az egyén már nem lát értelmet a munkájában. Gyakran megjelenik a szorongásos zavar, amely állandó belső feszültséget és aggodalmat okoz.
A szorongás testi tünetekben is megnyilvánulhat, például szapora szívverésben vagy légszomjban. A krónikus stressz a burnout alapja, amely folyamatosan aktiválja a szervezet stresszreakciós rendszerét, például a mellékvesekéreg folyamatos kortizolhormontermelését. Ennek következtében a szervezet kimerül, csökken a stressztűrő képesség, és hosszú távon immunrendszeri problémák, alvászavarok, illetve különböző szív- és érrendszeri betegségek is kialakulhatnak. A krónikus stressz tehát egy hosszú távú, folyamatos terhelést jelent, ami kimeríti a szervezetet.
A depresszió önmagában is komoly hatásokkal bír. Azonban gyakran társulhat például szorongásos zavarokkal, mint a pánikbetegség vagy a generalizált szorongás, ami tulajdonképpen egy olyan szorongásos zavar, ahol az illető folyamatosan, túlzottan aggódik a mindennapi dolgok miatt, anélkül, hogy konkrét ok lenne rá.
Ez a fajta szorongás hosszú távon megnehezítheti a mindennapi életet, és gyakran együtt jár más mentális és fizikai tünetekkel is. Emellett megjelenhetnek itt is alvászavarok, étkezési problémák, illetve akár krónikus fájdalom is kialakulhat. A tartós depresszió továbbá növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is, és ronthatja az immunrendszer működését. Szóval a depresszió egy komplex állapot, ami számos egyéb egészségügyi problémához vezethet.
A burnout hatással lehet a bőrre és az emésztésre is. A krónikus stressz gyengítheti az immunrendszert- ahogy azt már említettem -, ami bőrproblémákat okozhat, például ekcémát, pikkelysömört vagy aknét. Emellett a stressz hatással van az emésztőrendszerre is, és hozzájárulhat például gyomorfekélyhez, irritábilis bél szindrómához vagy akár refluxhoz. Szóval a burnout ilyen szempontból is összefügg az egészségi problémákkal.
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
A Home Office, a Család és a Burnout
dA Home Office, a Család és a Burnout A Home Office, a Család és a Burnout – "A modern zsonglőrködés árnyoldalai" A home office, bár rugalmasságot ígér, a háztartást vezető és gyermeket nevelő szülők számára gyakran fokozott mentális terhelést jelent. Az egyik...
A burnout kialakulásának 6+1 oka
A burnout 6+1 oka A burnout, vagyis a kiégés, egyre gyakoribb jelenség a modern munkakörnyezetben.A burnout, vagyis a kiégés gyakran több tényező együttes hatására alakul ki. A hat fő ok közé tartozik például: - a túlzott munkaterhelés. Amikor a dolgozók...
Mi az a gestalt coaching?
Mi az a gestalt coaching? A Gestalt coaching egyik alapelve, hogy a jelen pillanatra összpontosít, tehát az kliens aktuális élményeit és érzéseit helyezi előtérbe. A coach segít abban, hogy az egyén tudatosabban és elfogadóbb módon figyeljen önmagára, valamint...