A legszebb férfi kor jelszava a reziliencia

A legszebb férfi kor jelszava a reziliencia

Néhány napja töltöttem be az 50-et. Ez aztán egy kerek szám. Meg kell tanulnom néhány új fogalmat, mint például a rugalmasság vagy másként mondva reziliencia . – A rugalmasság neve, reziliencia, ami azt jelöli, hogy az ember gyorsan vissza tudja nyerni eredeti, jó állapotát nehéz helyzetek után – De erről majd később.

Inkább azzal kezdem, hogy mesélek. Elgondolkoztam a koromon, mint általában az emberek, amikor ilyen évfordulóhoz érnek. Előző két alkalommal, mindig volt egy-egy jóakaróm, aki megnyugtatott afelől, hogy az adott kerek kor – 30 és 40 éves kor –  valami jónak a kezdete. Kíváncsian vártam, hogy most lesz-e ilyen támogatóm.

 Ezt szeretném most elmesélni neked.

Amikor betöltöttem a 30-at és épp a munkahelyem udvarán gondolkoztam az aznapi teendőkről odalépett a főnököm és érdeklődött, hogy mibe mélyedtek így el a gondolataim. Én meg gondolkodás nélkül azt válaszoltam, hogy a koromon töröm a fejem.

Ekkor Ő, mint néhány évvel idősebb férfi, azt mondta nekem: – Jegyezd meg jól, hogy egy férfi életében a 30-as évei a legszebbek. Tele van energiával, tudása is van meg a nők kapcsán  is mondott még valamit, amit most inkább nem részleteznék. Ez megnyugtató volt a lelkemnek.

Tíz évvel később megismétlődött ez a párbeszéd egy másik munkahelyen egy másik kollégával. Csak ez a kolléga már ötvenes korosztály volt. Számára a negyvenes évei még kedvesebb emlékeket hordoztak, mert az előző tanácsadómhoz képest neki az időszak, ami kapcsán kiokosított,  nem a mindennapokat jelentette, hanem szép emlékeinek időszakát.

Dale Carnegie ” Hogyan  fejezzük be az aggódást és kezdjünk el élni”

Ahogy betöltöttem az ötödik X-et, már vártam, hogy felbukkanjon az új megmondó ember és lelkesedést öntsön  belém. Meg is érkezett. Dale Carnegie, a ” Hogyan  fejezzük be az aggódást és kezdjünk el élni” című könyvét olvastam, amiben John D. Rokefellerről történik egy említés, aki 53 évesen nagyon rozoga állapotnak örvendett.

Azt írja a könyv írója, hogy „pedig egy férfi számára az 50-es évei a kiteljesedés az erő és maga az öröm.” Vagy valami hasonlókat.Erre a tíz évre is megkaptam az útravalót.

Arra kellett, hogy rájöjjek eme segítőim révén, hogy nincs is olyan, hogy tökéletes kor. Minden kor tökéletes, amit az ember megtölt élettel.

Ami mostanság foglalkoztat, az az, hogy lehet-e markánsan változtatni az életünkön egy bizonyos kor után. Új kapcsolat, karrier, hivatás, lakhely, akár új országba költözés.

Vagy sikerül vagy nem.

Arra jutottam, hogy bizonyára változik az ember rugalmassága az idő előrehaladtával, de ahogy a gimnasztika rugalmasan tartja a testet, úgy a világban való mozgásunk is maradhat rugalmas, ha edzésben maradunk az élet nevű sportban. Nincs akadálya annak, hogy valaki akár 60 évesen is belevágjon egy egyetem elvégzésébe vagy egy vállalkozás beindításába. Ha neked késztetésed van az életed megváltoztatásában, akkor tervezd meg és vágj bele bátran. Két dolog történhet. Vagy sikerül vagy nem. Ha nem próbálod ki magad, akkor szerinted esélyes, hogy sikerül? Ezt a rugalmasságot a pszichológiában rezilidenciának nevezik.

 A reziliencia a pszichológiában

Ezt a rugalmasságot a pszichológiában rezilienciának nevezik, ami lényegében azt a tulajdonságot vagy helyesebben képességet jelöli, hogy az ember gyorsan vissza tudja nyerni eredeti, jó állapotát testi-lelki szenvedés, illetve nehéz élethelyzetek átélése után.

A bloghoz használt kép: Szponzorált képek iStock – LIMITED DEAL: 20% off with PIXABAY20 coupon

Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.

Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!

BÁTOR ÉLETET!

A BURNOUT megelőzése

12 lépésben

5.- 6. lépés: Az önbizonyosság, a tartós elégedettség

Az önbizonyosság

Ebből a fejezetből a perfekcionizmusról, a delegálásrólés a pénz szerepéről szeretnék néhány gondolatot megosztani.

A perfekcionizmus:

Jelentése: tökéletességre való törekvés, törekedés, maximalizmus. Olyan emberekre mondják, akik rendkívül nagy figyelmet fordítanak a részletekre, és arra törekszenek, hogy minden tekintetben tökéletes legyen, amit csinálnak. Ezek az emberek magas színvonalon dolgoznak, azonban a túlzott tökéletességre való törekvés hátráltathatja az előrehaladást

A perfekcionizmus szó hallatán sokan arra gondolnak, hogy ezzel a tulajdonsággal rendelkező ember, minden részletre kiterjedően túl aprólékos és a tökéletes munkát végeznek.

Azonban tudni kell róluk, hogy  túl kevés feladatot tudnak megvalósítani, mert nem tudják tökéletesen végrehajtani, így általában lezárni sem képesek őket. A burnout kapcsán ez egy fontos momentum.

Gondoljunk csak bele, hogy ha olyan helyzetben vagyunk, hogy egyszerre sok nyitott feladat áll előttünk és ezeknek a száma nem csökken, hanem csak nő, az mennyire nyugtalanná tesz minket.

Delegálás:

A delegálás nem más, mint személyes feladatunk, felelősségünk átruházása a közös munka javítása érdekében. Sok emberben azonban gátlás mutatkozik, hiszen úgy gondolja, hogy más nem rendelkezik olyan képességekkel, hogy megcsinálja a feladatot, vagy úgy gondolja, hogy a másik is el tudja ugyanazt a feladatot  végezni, hasonló vagy akár jobb minőségben, akkor rájöhet a szervezet, hogy ő nélkülözhető, pótolható.

Azonban, ha ez megfelelő kommunikációval társul, egy jó vezető megmutathatja, hogy milyen mélyen bízik munkatársaiban.

A feletteseinek pedig megmutathatja milyen jó képességű kollégákat választott és nevelt ki.

A kiégés és a pénz kapcsolata:

Thomas M. H. Bergner könyvében a Burnout A kiégés megelőzése 12 lépésben,  néhány fontos szabályt tisztáz , mint például határozzunk meg egy maximálisan elkölthető havi összeget vagy minden kiadás előtt tegyük fel a kérdést, hogy tényleg szükség van-e rá?  Ez a gondolkodásmód nem más, mint hogy különbséget tudunk tenni a szükségletek és az igények között. A szükséglet olyan pénzköltés, mely nem vagy nem teljesen kiiktatható. Például enni feltétlenül szükséges. Maximum a homár helyett a zsíros kenyeret választjuk, de teljesen nem lehet ezt a költséget lenullázni. Az igény pedig a hétvégi futball meccs.  Ha kimarad akkor az életünk még teljesen egész, nem jár olyan veszteséggel, ami problémát okoz.

Másik fontos kiégést csökkentő pénzügyi lépés : Ha hosszú távú anyagi elkötelezettséget vállal, kössön hozzá hosszú távú hitelbiztosítást is. Gondoljunk bele, hogy egy harminc évre felvett lakáshitel esetén mekkora problémát okozhat, ha valaki egy baleset miatt elveszíti a pénztermelő képességét. Egy életbiztosítás lehetőséget biztosít ennek a rossz lehetőségnek a nyomasztó érzésétől megszabadulni.

A tartós elégedettség

Akkor lehetünk tartósan elégedettek, ha saját utunkat járjuk, azonban, ha ez az érzés hiányzik, meg kell vizsgálnunk az okait. Alapvetően akkor vagyunk elégedettek, ha döntéseket hozunk és azok mellett ki is tartunk, így lesz az elégedettség saját hatékonyságunk következménye. Érdemes ellentétesen is megközelíteni a fogalmat, ezáltal talán könnyebb megérteni is, tehát akkor vagyunk elégedetlenek, ha nem kapjuk meg azt, amit szeretnénk, tehát az igényről, a kívánságról, a hiányról vagy vágyakozásról szól az elégedetlenség.