A BURNOUT megelőzése
12 lépésben
7. lépés: tartós elégedettség
Mit is jelent az, hogy tartós elégedettség a burnout megelőzésében?
A tartós elégedettség az élet különböző területein való hosszú távú megelégedettséget jelenti. Például a munkánkban örömet találunk, jól érezzük magunkat a kollégáinkkal és nincs bennünk félelmeérzet, hogy ha valamit nem tudunk. Bátran kérünk segítséget a nálunk tapasztaltabb emberektől. Nem aggódunk, hogy kicsúszunk a határidőből és attól sem, hogy esetleg kirúgnak az állásunkból.
A tartós elégedettség, az nem csupán pillanatnyi öröm, hanem egy stabil, kiegyensúlyozott állapot, ahol az ember hosszabb ideig elégedett az élete különböző aspektusaival, mint az előbb említett munka , vagy a magánélet.
Miért fontos work-life balance a kiégés kapcsán?
A munka és a magánélet területén tapasztalható tartós elégedettség eléréséhez fontos azok egyensúlya is. A munka-magánélet egyensúlya (work-life balance) azt jelenti, hogy az ember megfelelően tudja összehangolni a munkát és a személyes életet. Fontos, hogy mindkét területen elégedett legyen, és ne érezze túlterheltnek magát. Az egyensúly fenntartása hozzájárul a hosszú távú boldogsághoz és egészséghez.
Kongruencia
Megjegyezném, hogy fontos, az is hogy az ember kongruens legyen önmagával vagyis összhangban van önmagával. A kongruencia arra az állapotra utal, amikor őszinték vagyunk, feladva minden szerepet és megtévesztő külszínt. A céljaival is összhangban kell lennie, ha egyáltalán van konkrét meghatározott cél. .
Képes kell, hogy legyen kezelni a stresszt és a kihívásokat. A tartós elégedettség elérése érdekében fontos az öngondoskodás, a pozitív kapcsolatok ápolása, és hogy az ember megtalálja a tevékenységeiben a számára fontos értékeket, ami által úgy érezheti, hogy amit csinál az társadalmilag hasznos és jó.
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
A rombolás művészete: A destruktív kritika
A rombolás művészete: A destruktív kritika A destruktív kritika jellemzői A destruktív kritika olyan, mint egy éles tőr, amely nem faragja, hanem felsérti az emberi lelket. Sokan tévesen azt hiszik, hogy az őszinteség egyet jelent a kíméletlenséggel....
SMART-módszer a célkitűzések iránytűje
SMART-módszer a célkitűzések iránytűje A SMART-módszer nem egy újabb unalmas vállalati rövidítés, hanem az az iránytű, ami segít, hogy a "jó lenne, ha..." kezdetű mondatokból valódi eredmények szülessenek. Alább 35 mondatban összefoglaltam neked a lényeget,...
Hogyan tartható fent a work life balance a homeoffice-ban?
Hogyan tartható fent a work life balance a home office-ban? A home office szabadsága könnyen csapdává válhat, ha a nappali és az iroda határai elmosódnak. Ahhoz, hogy megőrizd a mentális egészségedet és a hatékonyságodat, tudatosságra és szigorú rutinokra van...