Mi az a gestalt coaching?
Szerepjáték
Tudatos jelenlét-gyakorlatok
A tudatos jelenlét-gyakorlatok segítenek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert. A tudatos jelenlét gyakorlásához számos egyszerű, mégis hatékony technika létezik. Például a légzésfigyelés, amikor tudatosan, lassan és mélyen lélegzünk, figyelve minden egyes belégzést és kilégzést. Egy másik gyakorlat a testérzékelés, amikor végigjárjuk a testünket, és tudatosan észleljük a különböző érzéseket, feszültségeket.
Emellett a mindful étkezés is nagyon hasznos, ahol minden falatot tudatosan, lassan és odafigyelve fogyasztunk el. Egy coaching során ezek a gyakorlatok beépíthetők a beszélgetésekbe, például rövid mindfulness-szünetekkel, vagy konkrét feladatokkal, amelyek segítenek az ügyfélnek egyre tudatosabbá válni a mindennapokban.
„most és itt” gyakorlat
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
A burnout elleni stratégiák
A burnout elleni stratégiák A multinacionális cégeknél a burnout kialakulásának gyakori okai közé tartoznak: 1. Túlzott munkaterhelés: Hosszú munkaidő és a folyamatos nyomás a határidők betartására. 2. Hiányzó egyensúly a munka és magánélet között: Nehézségek a...
A burnout kialakulásának 10 oka
A burnout kialakulásának 10 oka A multinacionális cégeknél a burnout kialakulásának gyakori okai közé tartoznak: 1. Túlzott munkaterhelés: Hosszú munkaidő és a folyamatos nyomás a határidők betartására. 2. Hiányzó egyensúly a munka és magánélet között: Nehézségek a...
A világ érzékelése
A világ érzékelése A világ érzékelése sokkal misztikusabb és összetettebb folyamat, mint ahogyan azt a mindennapok során gondolnánk. Gyakran bele sem gondolunk abba, hogy valójában milyen szűk keresztmetszeten keresztül tapasztaljuk meg a valóságot. Szinte azt is...