Mi az a gestalt coaching?
Szerepjáték
Tudatos jelenlét-gyakorlatok
A tudatos jelenlét-gyakorlatok segítenek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert. A tudatos jelenlét gyakorlásához számos egyszerű, mégis hatékony technika létezik. Például a légzésfigyelés, amikor tudatosan, lassan és mélyen lélegzünk, figyelve minden egyes belégzést és kilégzést. Egy másik gyakorlat a testérzékelés, amikor végigjárjuk a testünket, és tudatosan észleljük a különböző érzéseket, feszültségeket.
Emellett a mindful étkezés is nagyon hasznos, ahol minden falatot tudatosan, lassan és odafigyelve fogyasztunk el. Egy coaching során ezek a gyakorlatok beépíthetők a beszélgetésekbe, például rövid mindfulness-szünetekkel, vagy konkrét feladatokkal, amelyek segítenek az ügyfélnek egyre tudatosabbá válni a mindennapokban.
„most és itt” gyakorlat
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
Kulcs a sikerhez a pénzügyekben
Kulcs a sikerhez a pénzügyekben A pénzügyi siker kulcsát szinte mindenki keresi, de csak nagyon kevesen találják meg. Iskoláinkban elavult lexikális tudást sulykolnak belénk, miközben a vagyonépítés alapjairól egyetlen szót sem ejtenek. Emellett a környezetünk...
A Flow 8 pillére
A Flow 8 pillére A Flow-élmény (vagy áramlat-élmény) a pszichológia egyik legkutatottabb és legizgalmasabb jelensége, amely alapjaiban változtatja meg a teljesítményről és a boldogságról alkotott képünket. Ez az az állapot, amikor annyira elmerülünk egy...
7 pénzügyi paradigma, ami fogságban tartja a pénztárcádat
Szabadulj meg a láthatatlan béklyóktól! – A 7 pénzügyi paradigma, ami fogságban tartja a pénztárcádat Biztosan hallottad már a klasszikus viccet, amikor Pista bácsit kérdezik a faluban: – Pista bácsi, mi szeretett volna lenni gyerekkorában? – Én bizony idióta, fiam. –...