Mi az a gestalt coaching?
Szerepjáték
Tudatos jelenlét-gyakorlatok
A tudatos jelenlét-gyakorlatok segítenek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert. A tudatos jelenlét gyakorlásához számos egyszerű, mégis hatékony technika létezik. Például a légzésfigyelés, amikor tudatosan, lassan és mélyen lélegzünk, figyelve minden egyes belégzést és kilégzést. Egy másik gyakorlat a testérzékelés, amikor végigjárjuk a testünket, és tudatosan észleljük a különböző érzéseket, feszültségeket.
Emellett a mindful étkezés is nagyon hasznos, ahol minden falatot tudatosan, lassan és odafigyelve fogyasztunk el. Egy coaching során ezek a gyakorlatok beépíthetők a beszélgetésekbe, például rövid mindfulness-szünetekkel, vagy konkrét feladatokkal, amelyek segítenek az ügyfélnek egyre tudatosabbá válni a mindennapokban.
„most és itt” gyakorlat
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
A burnout és kísérő betegségei
A burnout és kísérő betegségei A burnout nemcsak mentális kimerültség, hanem testi és lelki tünetek összessége is. Hosszú távon szoros kapcsolatban áll több pszichés és fizikai megbetegedéssel. Az egyik leggyakoribb kísérő állapot a depresszió, amely tartós...
A burnout kialakulásának 6+1 oka
A burnout 6+1 oka A burnout, vagyis a kiégés, egyre gyakoribb jelenség a modern munkakörnyezetben.A burnout, vagyis a kiégés gyakran több tényező együttes hatására alakul ki. A hat fő ok közé tartozik például: - a túlzott munkaterhelés. Amikor a dolgozók...
A burnoutból való felépülés
A burnoutból való felépülés A burnoutból való felépülés során oda kell figyelni: - a pihenés és a megfelelő alvás biztosítására hiszen a regeneráció elengedhetetlen. Fontos az alvás kapcsán az elalvás és a folyamatos nyugodt alvás is, amelyet semmi nem szakít...