Mi az a gestalt coaching?
Szerepjáték
Tudatos jelenlét-gyakorlatok
A tudatos jelenlét-gyakorlatok segítenek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert. A tudatos jelenlét gyakorlásához számos egyszerű, mégis hatékony technika létezik. Például a légzésfigyelés, amikor tudatosan, lassan és mélyen lélegzünk, figyelve minden egyes belégzést és kilégzést. Egy másik gyakorlat a testérzékelés, amikor végigjárjuk a testünket, és tudatosan észleljük a különböző érzéseket, feszültségeket.
Emellett a mindful étkezés is nagyon hasznos, ahol minden falatot tudatosan, lassan és odafigyelve fogyasztunk el. Egy coaching során ezek a gyakorlatok beépíthetők a beszélgetésekbe, például rövid mindfulness-szünetekkel, vagy konkrét feladatokkal, amelyek segítenek az ügyfélnek egyre tudatosabbá válni a mindennapokban.
„most és itt” gyakorlat
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
A rombolás művészete: A destruktív kritika
A rombolás művészete: A destruktív kritika A destruktív kritika jellemzői A destruktív kritika olyan, mint egy éles tőr, amely nem faragja, hanem felsérti az emberi lelket. Sokan tévesen azt hiszik, hogy az őszinteség egyet jelent a kíméletlenséggel....
SMART-módszer a célkitűzések iránytűje
SMART-módszer a célkitűzések iránytűje A SMART-módszer nem egy újabb unalmas vállalati rövidítés, hanem az az iránytű, ami segít, hogy a "jó lenne, ha..." kezdetű mondatokból valódi eredmények szülessenek. Alább 35 mondatban összefoglaltam neked a lényeget,...
Hogyan tartható fent a work life balance a homeoffice-ban?
Hogyan tartható fent a work life balance a home office-ban? A home office szabadsága könnyen csapdává válhat, ha a nappali és az iroda határai elmosódnak. Ahhoz, hogy megőrizd a mentális egészségedet és a hatékonyságodat, tudatosságra és szigorú rutinokra van...