Mi az a gestalt coaching?
Szerepjáték
Tudatos jelenlét-gyakorlatok
A tudatos jelenlét-gyakorlatok segítenek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyenek szert. A tudatos jelenlét gyakorlásához számos egyszerű, mégis hatékony technika létezik. Például a légzésfigyelés, amikor tudatosan, lassan és mélyen lélegzünk, figyelve minden egyes belégzést és kilégzést. Egy másik gyakorlat a testérzékelés, amikor végigjárjuk a testünket, és tudatosan észleljük a különböző érzéseket, feszültségeket.
Emellett a mindful étkezés is nagyon hasznos, ahol minden falatot tudatosan, lassan és odafigyelve fogyasztunk el. Egy coaching során ezek a gyakorlatok beépíthetők a beszélgetésekbe, például rövid mindfulness-szünetekkel, vagy konkrét feladatokkal, amelyek segítenek az ügyfélnek egyre tudatosabbá válni a mindennapokban.
„most és itt” gyakorlat
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
A Pareto-elv: A kevesebb néha valóban több
A Pareto-elv: A kevesebb néha valóban több A Pareto-elv, más néven a 80/20-as szabály, az egyik leghatékonyabb eszköz a modern ember eszköztárában. Vilfredo Pareto olasz közgazdász vette észre először, hogy az olaszországi földek 80%-a a lakosság mindössze 20%-ának...
Személyiségtípusok színesben: Fedezd fel a DISC titkait!
Személyiségtípusok színesben: Fedezd fel a DISC titkait! A DISC-modell egy rendkívül népszerű viselkedési modell, amely segít megérteni, miért reagálnak az emberek különböző módon ugyanazokra a helyzetekre. Az elnevezés négy alaptípus kezdőbetűiből áll össze:...
A nyugodt élet pénzügyi alapjai
A nyugodt élet pénzügyi alapjai Gyakran tesszük fel magunknak a kérdést, hogy mennyi pénz kell a nyugodt élethez. Pénzügyi kockázatok: Bizonyára szeretnél nyugodtan élni és nem rettegni attól, hogy a dolgok folyásában valamiféle változás áll be, ami romba dönti az...