Mindig szerettem másoknak tudást adni. Az olyan jó dolog, amikor az ember kiáll a többiek elé és belekezd a mondandójába. És amikor egy pillanatra elakad, arra lesz figyelmes, hogy csönd van. Várja mindenki a folytatást. Azt látod, hogy figyelnek, érdekli Őket amit mondasz. Az egyetemen is voltak ilyen momentumok. Sőt amikor én adtam elő kevésbé volt zavaró háttérzaj és érdektelen pótcselekvés, mint a profi előadók esetében.

Persze van amikor nem a tettvágy buzog az emberben, hanem leggyöngébb ellenállást tanúsítva kijelölik a feladatra. Na, az már nem olyan kellemes. Velem a Bankban sokszor előfordult ez. Nem vagyok túl erőszakos ember ezért folyamatosan „megtiszteltek” ezzel a feladattal. 100 kollégám előtt prezentáljak. Nos, egyszer úgy döntöttem, hogy ebből elég volt. Nem fogok egy a főnököm által összeállított – számára is kényszerből megalkotott – unalmas anyagot elmondani. Ettől a pillanattól kezdve – ha már úgyis rám testálódik a feladat – önként vállaltam a prezentáció elkészítését és előadását.  Imádom a humort, ezért sosem maradt ki, mint a figyelem felkeltésének és fenntartásának az eszköze. Az az érzésem, hogy a csapat már várja, hogy az én prezim következzen.

Miután begyűjtöttem az elismerő szavakat, de főként hogy megkaptam a többiektől a figyelmet belevágtam a tudatos munkába. Tréningek, képzések, önképzés és gyakorlás. A prezentálást követő lépcsőfok az a trénerkedés. A tapasztalataim hasonlóak.  A környezetem nagyon hálás tud azért lenni, ha érzik, hogy a munkám értük van. Számomra pedig az aktív munkájuk és a szemükben csillogó öröm a legnagyobb fizetség.

Bátor életet kívánok!
Posta János tréner, coach, üzleti coach Debrecen

A BURNOUT megelőzése

12 lépésben

5.- 6. lépés: Az önbizonyosság, a tartós elégedettség

Az önbizonyosság

Ebből a fejezetből a perfekcionizmusról, a delegálásrólés a pénz szerepéről szeretnék néhány gondolatot megosztani.

A perfekcionizmus:

Jelentése: tökéletességre való törekvés, törekedés, maximalizmus. Olyan emberekre mondják, akik rendkívül nagy figyelmet fordítanak a részletekre, és arra törekszenek, hogy minden tekintetben tökéletes legyen, amit csinálnak. Ezek az emberek magas színvonalon dolgoznak, azonban a túlzott tökéletességre való törekvés hátráltathatja az előrehaladást

A perfekcionizmus szó hallatán sokan arra gondolnak, hogy ezzel a tulajdonsággal rendelkező ember, minden részletre kiterjedően túl aprólékos és a tökéletes munkát végeznek.

Azonban tudni kell róluk, hogy  túl kevés feladatot tudnak megvalósítani, mert nem tudják tökéletesen végrehajtani, így általában lezárni sem képesek őket. A burnout kapcsán ez egy fontos momentum.

Gondoljunk csak bele, hogy ha olyan helyzetben vagyunk, hogy egyszerre sok nyitott feladat áll előttünk és ezeknek a száma nem csökken, hanem csak nő, az mennyire nyugtalanná tesz minket.

Delegálás:

A delegálás nem más, mint személyes feladatunk, felelősségünk átruházása a közös munka javítása érdekében. Sok emberben azonban gátlás mutatkozik, hiszen úgy gondolja, hogy más nem rendelkezik olyan képességekkel, hogy megcsinálja a feladatot, vagy úgy gondolja, hogy a másik is el tudja ugyanazt a feladatot  végezni, hasonló vagy akár jobb minőségben, akkor rájöhet a szervezet, hogy ő nélkülözhető, pótolható.

Azonban, ha ez megfelelő kommunikációval társul, egy jó vezető megmutathatja, hogy milyen mélyen bízik munkatársaiban.

A feletteseinek pedig megmutathatja milyen jó képességű kollégákat választott és nevelt ki.

A kiégés és a pénz kapcsolata:

Thomas M. H. Bergner könyvében a Burnout A kiégés megelőzése 12 lépésben,  néhány fontos szabályt tisztáz , mint például határozzunk meg egy maximálisan elkölthető havi összeget vagy minden kiadás előtt tegyük fel a kérdést, hogy tényleg szükség van-e rá?  Ez a gondolkodásmód nem más, mint hogy különbséget tudunk tenni a szükségletek és az igények között. A szükséglet olyan pénzköltés, mely nem vagy nem teljesen kiiktatható. Például enni feltétlenül szükséges. Maximum a homár helyett a zsíros kenyeret választjuk, de teljesen nem lehet ezt a költséget lenullázni. Az igény pedig a hétvégi futball meccs.  Ha kimarad akkor az életünk még teljesen egész, nem jár olyan veszteséggel, ami problémát okoz.

Másik fontos kiégést csökkentő pénzügyi lépés : Ha hosszú távú anyagi elkötelezettséget vállal, kössön hozzá hosszú távú hitelbiztosítást is. Gondoljunk bele, hogy egy harminc évre felvett lakáshitel esetén mekkora problémát okozhat, ha valaki egy baleset miatt elveszíti a pénztermelő képességét. Egy életbiztosítás lehetőséget biztosít ennek a rossz lehetőségnek a nyomasztó érzésétől megszabadulni.

A tartós elégedettség

Akkor lehetünk tartósan elégedettek, ha saját utunkat járjuk, azonban, ha ez az érzés hiányzik, meg kell vizsgálnunk az okait. Alapvetően akkor vagyunk elégedettek, ha döntéseket hozunk és azok mellett ki is tartunk, így lesz az elégedettség saját hatékonyságunk következménye. Érdemes ellentétesen is megközelíteni a fogalmat, ezáltal talán könnyebb megérteni is, tehát akkor vagyunk elégedetlenek, ha nem kapjuk meg azt, amit szeretnénk, tehát az igényről, a kívánságról, a hiányról vagy vágyakozásról szól az elégedetlenség.