POSTA JÁNOS BLOG
Coach&Tréner
A rombolás művészete: A destruktív kritika
A rombolás művészete: A destruktív kritika A destruktív kritika jellemzői A destruktív kritika olyan, mint egy éles tőr, amely nem faragja, hanem felsérti az emberi lelket. Sokan tévesen azt hiszik, hogy az őszinteség egyet jelent a kíméletlenséggel....
SMART-módszer a célkitűzések iránytűje
SMART-módszer a célkitűzések iránytűje A SMART-módszer nem egy újabb unalmas vállalati rövidítés, hanem az az iránytű, ami segít, hogy a "jó lenne, ha..." kezdetű mondatokból valódi eredmények szülessenek. Alább 35 mondatban összefoglaltam neked a lényeget,...
Hogyan tartható fent a work life balance a homeoffice-ban?
Hogyan tartható fent a work life balance a home office-ban? A home office szabadsága könnyen csapdává válhat, ha a nappali és az iroda határai elmosódnak. Ahhoz, hogy megőrizd a mentális egészségedet és a hatékonyságodat, tudatosságra és szigorú rutinokra van...
Work life balance a gyakorlatban
Work life balance a gyakorlatban A munka és a magánélet közötti egyensúly - work life balance - megtalálása napjaink egyik legnagyobb kihívása. Sokan úgy érzik, hogy a karrierjük felemészti minden szabadidejüket és energiájukat. Az állandó elérhetőség...
Work life balance a home office-ban
Work life balance a home office-ban A home office szabadsága könnyen csapdává válhat, ha a nappali és az iroda határai elmosódnak. Ahhoz, hogy megőrizd a mentális egészségedet és a hatékonyságodat, tudatosságra és szigorú rutinokra van szükséged, mivel nem...
Home office a gyorsítópálya
Home office a gyorsítópálya Nemcsak kényelmi szempontból előnyös a home office, hanem jelentős anyagi megtakarítást eredményezhet. Az alábbiakban részletezem, hogyan alakulnak ezek a plusz bevételek egy belvárosi munkahelyhez képest és hogyan tud számodra egy...
10 módszer a célok érzelmi támogatásához
10 módszer a célok érzelmi támogatásához A célok elérése nemcsak logisztikai feladat, hanem egy érzelmi utazás is, ahol a belső motiváció fenntartása a siker kulcsa. 10 módszer a célok érzelmi támogatásához Találd meg a mélyebb „miértet”: Gondold végig, miért fontos...
5+1 dolog amivel jobbá teheted a home office-ban való dolgozást
5+1 dolog amivel jobbá teheted a home office-ban való dolgozást A home office világa kényelmes, de számos kihívást is tartogat a mindennapokban. Ebben az összefoglalóban 5+1 tippet olvashatsz, amelyek segítenek hatékonyabbá tenni az otthoni munkavégzést. 1. Alakíts ki...
A jó újévi fogadalom ismérvei
A jó újévi fogadalom ismérvei Az újévi fogadalmak sikeres megvalósítása egy tudatos folyamat, amelyhez nemcsak lelkesedés, hanem stratégia is szükséges. Az alábbi pontokban összefoglaltam, milyennek kell lenniük a céloknak, hogyan érhetjük el őket, és mik a...
Miért védi a múltbeli irodai rutin a home office-ban dolgozókat a kiégéstől?
A kontraszt ereje: Miért védi a múltbeli irodai rutin a home office-ban dolgozókat a kiégéstől? Tapasztalatok home office-ban dolgozóktól: Egy kedves ismerős párral beszélgettem a minap, akik mindketten vezető pozícióban dolgoznak és home office-ban töltik a...
5 leselkedő veszély a home office-ban dolgozókra
A láthatatlan ellenség: 5 leselkedő veszély a home office-ban dolgozókra A home office sokak számára a szabadság szimbóluma, de a rugalmasság ára gyakran a mentális egészségünk lehet. Bár kényelmes otthonról dolgozni, a négy fal között észrevétlenül kúszhat be a...
A Home Office, a Család és a Burnout
dA Home Office, a Család és a Burnout A Home Office, a Család és a Burnout – "A modern zsonglőrködés árnyoldalai" A home office, bár rugalmasságot ígér, a háztartást vezető és gyermeket nevelő szülők számára gyakran fokozott mentális terhelést jelent. Az egyik...
A burnout és kísérő betegségei
A burnout és kísérő betegségei A burnout nemcsak mentális kimerültség, hanem testi és lelki tünetek összessége is. Hosszú távon szoros kapcsolatban áll több pszichés és fizikai megbetegedéssel. Az egyik leggyakoribb kísérő állapot a depresszió, amely tartós...
A burnout kialakulásának 6+1 oka
A burnout 6+1 oka A burnout, vagyis a kiégés, egyre gyakoribb jelenség a modern munkakörnyezetben.A burnout, vagyis a kiégés gyakran több tényező együttes hatására alakul ki. A hat fő ok közé tartozik például: - a túlzott munkaterhelés. Amikor a dolgozók...
Mi az a gestalt coaching?
Mi az a gestalt coaching? A Gestalt coaching egyik alapelve, hogy a jelen pillanatra összpontosít, tehát az kliens aktuális élményeit és érzéseit helyezi előtérbe. A coach segít abban, hogy az egyén tudatosabban és elfogadóbb módon figyeljen önmagára, valamint...
A burnoutból való felépülés
A burnoutból való felépülés A burnoutból való felépülés során oda kell figyelni: - a pihenés és a megfelelő alvás biztosítására hiszen a regeneráció elengedhetetlen. Fontos az alvás kapcsán az elalvás és a folyamatos nyugodt alvás is, amelyet semmi nem szakít...
A 10 leggyakoribb oka a burnout kialakulásának
A 10 leggyakoribb oka a burnout kialakulásának A multinacionális cégeknél a burnout kialakulásának gyakori okai közé tartoznak: 1. Túlzott munkaterhelés: Hosszú munkaidő és a folyamatos nyomás a határidők betartására. 2. Hiányzó egyensúly a munka és magánélet...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 12. lépés: célmegközelítés
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 12. lépés: célmegközelítés A Célmegközelítés (Goal-Oriented Approach) a burnout kezelésében egy fontos módszer. Nézzük, hogy Erich Froom mit is ír a célmegközelítésről: „Olyasmire tanítottak bennünket, amit inkább betegségnek...
A hit ereje
A hit ereje Mekkora a hit ereje? A lenti történet jutott eszembe mint példa azzal, kapcsolatban, amit Brian Tracy-től is tanulhattam egyik hanganyagából. A lentiek megírására az inspirált, hogy egy szülői értekezleten ültem, ahol a tanárok azt taglalták, hogy a...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 11. lépés SZEREPBIZTONSÁG
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 11. lépés: Szerepbiztonság Mikor beszélünk a burnout kapcsán szerepbiztonságról? A szerepbiztonság azt jelenti, hogy az egyén egyértelműen tisztában van a munkájával kapcsolatos elvárásokkal, feladatokkal és a szerepével a...
Gazdagító szokások
GAZDAGÍTÓ SZOKÁSOK Ha az ember szeretne egy bizonyos csoporthoz tartozni, akkor érdemes tanulmányozni, hogy akik már odatartoznak azokban mi a közös. Ha megismerjük a szokásaikat és mi is azokat követjük, bizonyára közelebb kerülünk az áhított...
Cashflow négyszög
Cashflow négyszög Te hol helyezkedsz el a cashflow négyszögben? És hol szeretnéd látni magad a mátrixban? „Az anyagi függetlenség eléréséhez vezető út nehéz, de ennél sokkal-sokkal nehezebb egy életet anyagi függésben leélni.” Azt hiszem, hogy mindannyiunk nevében...
Cashflow mátrix
Cashflow mátrix Te hol helyezkedsz el a cashflow négyszögben? És hol szeretnéd látni magad a mátrixban? „Az anyagi függetlenség eléréséhez vezető út nehéz, de ennél sokkal-sokkal nehezebb egy életet anyagi függésben leélni.” Azt hiszem, hogy mindannyiunk nevében...
Eisenhower mátrix
Eisenhower mátrix Kiről nevezték el az Eisenhower mátrixot? Az Eisenhower Mátrixot Dwight D. Eisenhower amerikai elnök alkotta meg, aki az 1950-es években szolgált. Elnöksége előtt katonai pályán dolgozott. Az 1920-as években a hadseregben szolgált,...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 10. lépés: helyzettolerancia
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 10. lépés: helyzettolerancia Mi is az a helyzettolerancia? A helyzet tolerancia, különösen a kiégés szempontjából, az a képesség, hogy jobban kezeljük a stresszes helyzeteket. Nem elég, ha elkerüljük azokat, hisz akkor...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 9. lépés: kettős kompetencia
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 9. lépés: kettős kompetencia A burnout kapcsán mint nevezünk kettős kompetenciának? A kettős kompetencia olyan helyzetet jelent, amikor egy személy egyszerre több szerepben és feladatkörben kell helytálljon. Ez gyakran előfordul a...