POSTA JÁNOS BLOG
Coach&Tréner
Gazdagító szokások
GAZDAGÍTÓ SZOKÁSOK Ha az ember szeretne egy bizonyos csoporthoz tartozni, akkor érdemes tanulmányozni, hogy akik már odatartoznak azokban mi a közös. Ha megismerjük a szokásaikat és mi is azokat követjük, bizonyára közelebb kerülünk az áhított...
Cashflow négyszög
Cashflow négyszög Te hol helyezkedsz el a cashflow négyszögben? És hol szeretnéd látni magad a mátrixban? „Az anyagi függetlenség eléréséhez vezető út nehéz, de ennél sokkal-sokkal nehezebb egy életet anyagi függésben leélni.” Azt hiszem, hogy mindannyiunk nevében...
Cashflow mátrix
Cashflow mátrix Te hol helyezkedsz el a cashflow négyszögben? És hol szeretnéd látni magad a mátrixban? „Az anyagi függetlenség eléréséhez vezető út nehéz, de ennél sokkal-sokkal nehezebb egy életet anyagi függésben leélni.” Azt hiszem, hogy mindannyiunk nevében...
Eisenhower mátrix
Eisenhower mátrix Az Eisenhower mátrix fogalma: Az Eisenhower-mátrix egy hatékony eszköz az időgazdálkodásban. Négy negyedre osztja a feladatokat a sürgősség és fontosság alapján. Az első negyedbe a sürgős és fontos feladatok tartoznak, melyeket...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 10. lépés: helyzettolerancia
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 10. lépés: helyzettolerancia Mi is az a helyzettolerancia? A helyzet tolerancia, különösen a kiégés szempontjából, az a képesség, hogy jobban kezeljük a stresszes helyzeteket. Nem elég, ha elkerüljük azokat, hisz akkor...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 9. lépés: kettős kompetencia
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 9. lépés: kettős kompetencia A burnout kapcsán mint nevezünk kettős kompetenciának? A kettős kompetencia olyan helyzetet jelent, amikor egy személy egyszerre több szerepben és feladatkörben kell helytálljon. Ez gyakran előfordul a...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 8. lépés: stressztolerancia
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 8. lépés: stressztolerancia Mit is jelent a stressztolerancia a burnout kapcsán? A stressztolerancia azt jelenti, hogy valaki mennyire képes kezelni a stresszhelyzeteket anélkül, hogy az negatív hatással lenne a mentális vagy...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 7. lépés: tartós elégedettség
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 7. lépés: tartós elégedettség Mit is jelent az, hogy tartós elégedettség a burnout megelőzésében? A tartós elégedettség az élet különböző területein való hosszú távú megelégedettséget jelenti. Például a munkánkban örömet találunk,...
Újévi tervezés
ÚJÉVI TERVEZÉS Nyakunkon az ÚJ ÉV. Új év és új tervek és az óév összegzése. Ilyenkor jönnek sorban az ember gondolatai. Mi is történt az előző évben? Mire lehetünk büszkék és mi az ami keserűséggel tölti el a szívünket? Sok-sok fogadalom, ami ezen a szinten...
Asszertivitás
AZ ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓAz asszertivitásról általában a következőket szokták írni: Az asszertivitás, vagy asszertív kommunikáció egy olyan tanulható készség, amikor valaki magabiztosan tud megnyilvánulni érzelmileg nehéz szituációban is, anélkül, hogy passzív vagy...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 5.-6. lépés
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 5.- 6. lépés: Az önbizonyosság, a tartós elégedettség Az önbizonyosság Ebből a fejezetből a perfekcionizmusról, a delegálásrólés a pénz szerepéről szeretnék néhány gondolatot megosztani. A perfekcionizmus: Jelentése: tökéletességre...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 4. lépés
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 4. lépés: Az időtől való függetlenség Az időtől való függetlenség hiánya: Talán ez a legegyértelműbb kiégési ok mind közül, amelyet érintenünk kell a burnout megelőzése kapcsán . Teljesen mindegy, hogy ez egy belső...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 3. lépés
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 3. lépés: Az önmegértés (önismeret, önreflexió) A BURNOUT 3. lépése, az önmegértés (önismeret, önreflexió) részben, mindenképpen foglalkoznom kell a depresszióval és annak tüneteivel tüneteivel, mert nagyon sok szakirodalom...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 2. lépés: Erőforrásgyűjtés
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 2. lépés: Erőforrásgyűjtés A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 2. lépés: Erőforrásgyűjtés. E lépés kapcsán két fogalmat szeretnék bemutatni és értelmezni az egyik a vízió, a másik a jövőkép. Mindkét dolog nagyon fontos...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben (1 lépés: A valóság elfogadása)
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben 1 lépés: A valóság elfogadása Ahogy azt az előző bejegyzésemben is leírtam a BURNOUT megelőzésének 12 lépése van Thomas M. H. Bergner gondolatmenete alapján (Ezt itt találod). Az első lépés a valóság elfogadása. De...
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben
A BURNOUT megelőzése 12 lépésben Thomas M. H. Bergner, Burnout, A kiégés megelőzése 12 lépésben címmel megjelent könyve alapján szeretném bemutatni számodra, hogy a kiégés kapcsán mit tehetsz. A lépések felsorolását követően, minden egyes lépést egy-egy...
A BURNOUT tüneteinek 4 csoportja
A burnout tüneteinek 4 csoportja A burnout tüneteket 4 csoportra oszthatjuk. Ezek a következők: a kiégés érzelmi, szociális, szellemi és a testi tünetei A burnout legjellemzőbb érzelmi tünetei a lelkesedés elvesztése, a sértődékenység, ingerlékenység,...
A burnout 3 fázisa
Burnout fázisai A burnoutnak három három fázisa van. A következőkben ezeknek a szakaszoknak a jellemzőit ismerheted meg. Agresszió és aktivitás: Ebben a fázisban a kulcsszó a harag és annak velejárója az agresszió. Legtöbbször az érintettnek fogalma sincs, hogy...
BURNOUT
Burnout A következő néhány mondatban szeretném bemutatni, hogy mi is az a burnout szindróma, magyarul a kiégés. Rávilágítok a kiégés okaira és tüneteire. Mi is a burnout? Herbert Freudenberger német-amerikai pszichiáter az alábbiakat írta a burnoutról: A...
A pénzügyi időgép
A pénzügyi időgép Sok sci-fi foglalkozik az időutazással és mindenféle masinákat kitalálnak ezekben a művekben, hogy bebarangolják a történelem izgalmasnak vélt korszakait, de ezek csak fikciók és érdekes olvasmányok az unalmas hétköznapokból kiszakadni vágyók...
A Kata-Coaching 5 kérdése
A Kata Coaching 5 kérdése A Kata-coaching 5 kérdése lehetővé teszi a coach számára a fejlesztendő folyamatok vagy tanítványok kapcsán a fontos területek feltárását, lehetőséget teremt a gyakorlásra a mentor és a tanítvány között napi mindennapi együttműködésben....
Önismeret és cégvezetés
Önismeret és cégvezetés Miért fontos az önismeret a cégvezetéshez? A hétvégén egy orvos-konferencián voltam, ahol egy nagyon dinamikusan fejődő német cég táplálék kiegészítő termékcsaládja – annál sokkal több, de most ezt nem részletezném - és a hozzá kapcsolódó...
Brainstorming
BRAINSTORMING Brainstorming avagy az ötletroham: A brainstorming egy kreatív technika, amelyet csoportos ötletelésre használnak, hogy új és innovatív megoldásokat találjanak problémákra. Az alábbiakban összefoglalom a brainstorming módszer főbb...
Mi az a Toyota-kata?
Mi az a Toyota-kata? Aki először hallja a Toyota-kata kifejezést, bizonyára egy kicsit viccesnek érzi, hogy egy autómárka és egy női név mit kereshet így egy kifejezésbe gyúrva. A Toyota valóban az autó márkával függ össze, ugyanis a Toyota-kata módszert itt...
Tanult tehetetlenség
Életünk során gyakran passzívvá válunk olyan szituációkban is, amikor lehetőségünk lenne befolyásolni az adott helyzetet. Az eseményekre adott válaszunk tehát nem csak az üss vagy fuss (védekezz vagy menekülj) válasz reakció lehet, hanem van egy harmadik reakció is, ahogy azt szokás mondani, földbe gyökerezik a lábunk. Ennek a hozzáállásnak a hátterében a tanult tehetetlenség áll. Nem reagálunk, hanem tehetetlenné válunk, abban a hiszemben, hogy nincs mit tenni, nincs ráhatásunk az eseményekre.
Milyen a jó pénzügyi szakember?
Milyen a jó pénzügyi szakember? Mielőtt feltennénk a kérdést, hogy milyen a jó pénzügyi szakember egy kicsit foglalkozzunk azzal, hogy hozzunk megfelelő döntéseket. Az életterületeink, mind nagyon fontosak a számunkra. Azok a döntéseink, amelyeket hozunk az egyes...