A BURNOUT megelőzése 12 lépésben
Thomas M. H. Bergner, Burnout, A kiégés megelőzése 12 lépésben címmel megjelent könyve alapján szeretném bemutatni számodra, hogy a kiégés kapcsán mit tehetsz. A lépések felsorolását követően, minden egyes lépést egy-egy blogbejegyzésben ki fogok bontani részletesen, ezért ez a bejegyzés egy bevezetése ezeknek az írásoknak.
A burnout 12 lépése a következő:
1. A valóság elfogadása
2. Erőforrás gyűjtés
3. Az önmegértés
4. Az időtől való függetlenség
5. Az önbizonyosság
6. A tartós elégedettség
7. A stressztolerancia
8. Kettős kompetencia
9. Helyzettolerancia
10. A szerepbiztonság
11. Célfelismerés
12. Célmegközelítés
E felsorolás nyilván nem sokat mondd el számodra a megelőzésről, de fontosnak tartottam, hogy ne csak külön-külön hallj a 12 lépésről, hanem egyben is lásd! Azonban, aki már nem a kiégés megelőző állapotában van, hanem a burnout állapotában, ott minden esetre érdemes szakember segítségét kérni!
Remélem, hogy segítségedre voltam! Ajánlom figyelmedbe a kiégés kapcsán írt többi bejegyzésemet is, amit a postajanos.hu oldalon találsz.
Az ÖNISMERET irányába első lépésként ajándékba küldök neked egy személyiség tesztet.
Töltsd ki és küldöm számodra, hogy melyik típusba tartozol!
BÁTOR ÉLETET!
Legfrissebb bejegyzések
Work life balance a gyakorlatban
Work life balance a gyakorlatban A munka és a magánélet közötti egyensúly - work life balance - megtalálása napjaink egyik legnagyobb kihívása. Sokan úgy érzik, hogy a karrierjük felemészti minden szabadidejüket és energiájukat. Az állandó elérhetőség...
Work life balance a home office-ban
Work life balance a home office-ban A home office szabadsága könnyen csapdává válhat, ha a nappali és az iroda határai elmosódnak. Ahhoz, hogy megőrizd a mentális egészségedet és a hatékonyságodat, tudatosságra és szigorú rutinokra van szükséged, mivel nem...
Home office a gyorsítópálya
Home office a gyorsítópálya Nemcsak kényelmi szempontból előnyös a home office, hanem jelentős anyagi megtakarítást eredményezhet. Az alábbiakban részletezem, hogyan alakulnak ezek a plusz bevételek egy belvárosi munkahelyhez képest és hogyan tud számodra egy...